SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK & GEBURTSVORBEREITUNG
Die Atmung hat eine ausgleichende und lebensaufbauende Funktion und nimmt Einfluss auf die Entfaltung aller Kräfte.
Mit speziellen Atem-, Kreislauf- und Nervenübungen, sowie Übungen für das Hormonsystem, wird der mütterliche Organismus während der Schwangerschaft unterstützt und gleichzeitig die gesunde Entwicklung des Kindes gefördert.
So wie wir körperliches Wohlbefinden während der Schwangerschaft anstreben, wollen wir im Hinblick auf die Geburt das Vertrauen in die eigenen Kräfte stärken. Im Mittelpunkt steht die gezielte Atemschulung: ganzheitliches Entspannen und Loslassen, gedankliche Sammlung und ein seelisch-geistiges Gleichgewicht durch die Verankerung im Atemrhythmus.
Weitere Themen sind Pflege, Vorbereitung von Brustwarzen und Damm, Stillen, Press- bzw. Schiebetechnik, unterstützende ätherische Öle, Bonding, das Leben mit dem Neugeborenen und Elternschaft.
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Während dem Rückbildungsprozess werden alle Organe stark gefordert. Diese anspruchsvolle Arbeit kann durch eine intensive Sauerstoffversorgung besser geleistet werden.
Mit rhythmischen Atemübungen sowie speziellen Übungen für den Kreislauf, Stoffwechsel und das Drüsensystem können die Rückbildungsprozesse unterstützt werden. Gleichzeitig werden damit körperliche wie auch vegetativ-psychische Kräfte aufgebaut.
Straffende Übungen für Bauch und Beckenboden sorgen für einen guten Halt der Bauch- und Kleinbeckenorgane und beugen Spätfolgen vor. Kombiniert mit Hüft- und Rückenübungen kann wieder eine gute Haltekraft erreicht werden.
Ein ruhiger Ausklang mit Entspannungsübungen und Informationen zur Mutterschaft, Entwicklung und Individualität des Kindes, zur Erziehung etc. ergänzen die Lektionen. |
